汗と新陳代謝

30代/女性 - 2012/04/24

ここ数年、季節とわず普段の生活で、汗をほとんどかかなくなりました。

汗をかかなくなってから、何だか体調も悪い気がします(皮膚科にお世話になりっぱなし・慢性疲労)
体重もここ数年で5キロくらい増えたと思います。

昔は食事したり、少し動くと汗がでて体重の変化も差ほどありませんでした。

これはもしや加齢に伴う新陳代謝の低下によるものでしょうか。

昔通っていたスポーツクラブは無駄遣いだと許可下りません。運動は好きです。ビリーズブートキャンプなど自宅で行う感じのものはマンションなので厳しいです。

このままだと肥満まっしぐらで将来病気が心配です。

1時間くらい健康の為に新陳代謝をあげる(ラーメン食べて昔みたいに汗が出るのが理想です)
長く続けられそうなのがありましたら教えて欲しいです。
ダイエットにもなれば更に嬉しいです。

よろしくお願いします。