子宮口の開き等について
person30代/女性 -
37週の妊婦です。
今日、検診があったのですが、子宮口が全く開いていないと言われました。
どのようなことをすれば子宮口が開くのでしょうか?
現在していることは
・1時間程度のウォーキング
・ストレッチ
今日からスクワットもしようと思っていますが、どのくらいやったら効果的でしょうか?
また、むくみや体重の増加があったので、食事量を変えたところ、ここ3週間では体重が増えずに横ばいの状態です。ダイエットをしているつもりはないのですが、「増えないのも赤ちゃんにいい影響はないですよ。」と先生に言われました。
お米を茶碗1杯食べていたのを、100g程度にしたり、おかずの食べる量を減らしてサラダをたくさん食べるようにしました。元の量に戻したほうがいいのでしょうか?
あと、血が濃いということを言われました。今までも人間ドックでも男性よりも濃いと言われていたので、わかっていたのですが、どのように改善すればよろしいでしょうか?赤ちゃんにどのような影響がありますでしょうか?
質問がたくさんあり、申し訳ないのですがご回答頂けますと幸いです。
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