タンパク質の摂取量について
person20代/女性 -
植物性タンパク質の摂取を心掛けており、積極的に毎日摂取しているのですが少々摂りすぎなような気もして、心配になりました。
調整豆乳を一日300ミリちょっと
大豆プロテインを8グラムくらい
その他食事でお肉、お魚は通常通り食べています。
適切な摂取量などありましたら教えていただきたいです。宜しくお願い致します。
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