過食症改善の食事のタイミング

20代/女性 - 2012/06/17

現在過食症に苦しんでいます。
嘔吐はしていません。間食は我慢できます。しかしいざ食事となると、一応一食分の量を定めているにも関わらず胃がパンパンになるまで追加で貪ってしまいます。毎日毎日痩せ願望とは裏腹に太ってゆく恐怖に泣いています。

このような状態の場合、過食の改善且つ痩せるのに効果的な食事のタイミングは
・だいたい決まった時間に三食きちんと食べる
・本当にお腹が空いたときに食べる
どちらなのでしょうか?

両方とも試しに暫くの間続けてみましたが結局のところどちらも同様に食後に過食してしまい、自分では判断しかねています。どうか専門家のご意見をお聞かせ願います。宜しくお願いします。