感情のコントロールができない

30代/女性 - 2012/06/17

感情のコントロールが出来ず悩んでいます。特に家族に怒鳴ることが多くなっています。 仕事から帰って、宿題が終わってない…夫は仕事以外は何もしないし、休みでも昼間はパチンコに行き夜も何もしてくれない…祖父はアルコール中毒で酔っ払ってうるさい…祖母は昼間子供達を見てくれ、すごく有り難いのにそれ以上を望んでしまう自分がいる…。自分が勝手に想像して期待と違い怒ってるだけだと頭ではわかっているのに、イライラがどうしてもおさまらないのです。怒鳴った後、1人になって自己嫌悪に陥り、自分がいなければ平和なのでは…と涙がとまらなくなります。原因は自分にあるのはわかってるのです。頭痛が悪化し、腹痛も常にあり、疲れが取れず身体が悲鳴を上げてる。でも仕事も休めない…学校の事も家の事もちゃんとしなければいけない…けれど辛い…みんながちゃんとしてくれないから!と、自分勝手な考えがいけないんです。いつも笑顔でいたい、子供達にとって安心できる場所でありたいのにどうしたらいいのかわからないんです。こんな私でも母として子供達といて良いのでしょうか?どうしたら笑っていられるのでしょうか?どうか教えて下さい。宜しくお願いします。