緊張体質
person30代/男性 -
小さい頃から、常に緊張しています。
何をするにも緊張してしまいます。
いままで、自律神経失調症や不定愁訴や心身症ということで(病名ははっきりせず)、いろいろな症状に悩まされてきましたが、いずれも緊張からくる症状だと感じています。
誰でも緊張すれば、トイレにいきたくなったり、お腹の調子が悪くなるとか、大事な試験前にかぎって眠られないとか、人前で話をする時はめまいがする、目の前が白くなる、などなど人それぞれあると思います。
そういうような、緊張したら誰でも経験あるような…という症状が出ては消えての繰り返しです。漢方薬などが効いて消えますが、また何か別の症状がでてきます。
常にドキドキしていて、脈拍も、血圧をはかる時によく機械ででますがいつも100以上はあります。
世間で言うリラクゼーションをするのも緊張して、深呼吸をするのさえも緊張します。
常に緊張しているために、症状が出て困る以外にも、どっと疲れますし、日常生活にも影響がかなりあります。
緊張体質という言葉もききますが、この過度な緊張というのは、どうにかすることはできるのでしょうか。
よろしくお願いします。
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