「うつ」との付き合いがもう8年以上になります。

2006/11/10

職場での人間関係,結婚についての問題から,抑うつ状態になり,以後何度も「うつ」を繰り返しています。夜も眠れない日が多々あります。薬物療法・カウンセリング・認知療法等,様々行っていますが,なかなか以前のような爽快感・充実感が得られません。このままずっと続いていくのかと,とても不安です・・。薬もだいぶ強くしてもらい,毎日を送っているわけですが,意味のない日々のような感じがして,辛いです。何かいい手立てはないでしょうか?前述のように「うつ」にいいだろうと思われるものは,かなりやっています。その中で得るものも大きいです。しかし,自分が自分じゃないような,時には「自分は存在しない方がいいのでは・・・」と思うこともあります。教職に就いて16年。その半分を「うつ」とともに過ごしているので,気が引けすっきりしません。現在も休職中です。どのようにしたら,「元気な自分」になれるのでしょうか?よきアドバイスをください。よろしくお願いします。