はむた先生いらっしゃいますか

30代/女性 - 2012/07/09

5月に健康診断の結果、脂質代謝異常と診断され先生にアドバイスを頂きました<グミ>です。
その後、食事の時間は変えられないものの、揚げ物はやめ、間食を減らし(チョコやクッキー、洋菓子類をやめましたが仕事中に夕方休憩で和菓子やヨーグルトを食べてしまいます)夜は魚野菜豆を中心に、肉米を減らしています。
先生も体重は減らさなくて大丈夫、油の質をよくとおっしゃって下さったと思いますが、現在体重はあまり変わっていないようです。お腹回りや太ももの見た目も変わらずです。
1日立ち仕事ですが特別な運動はしてないので当たり前ですが、見た目の変化がないのに悪玉コレステロールや中性脂肪が下がってるのか不安です。
また油ですが、グレープシードオイルを使用してるのですが普通の油よりはましでしょうか?
えごま油は見つからず…。

また何かアドバイスなどありましたらよろしくお願いいたします。