対処法を教えて下さい。

20代/女性 - 2012/07/15

最近、家でも仕事でもトラブルがあり、気分的にふさぎ込んでしまっています。

仕事場でのトラブルは、まだ解決出来ず、一緒に働いてる人は、それを面白がっている感じで、毎日が憂鬱です。

誰かと話をしている時や、何かに夢中になっている時は、気が紛れて、嫌な事を全て忘れられるのですが、一人になると、今度は嫌なことばかり思い出してしまって、パニックの症状が出たり、気持ちがふさぎ込んでしまって何もしたくなくなり、仕事から帰ってきたらそのまま夕御飯を食べずに寝てしまう。(その為、薬も飲んでいない)という生活になってきています。

一人で居るときは、テレビすらつけません。

金曜日に精神科に行く予定があるのですが、それまで精神的に持ちそうもありません。

こういう時、どうしたらいいのでしょうか？

仕事も、トラブルが原因で逃げた。と言われてもいいので、辞めたいと思ってます。

どなたか、アドバイスをよろしくお願いします。