だるさで動けません

30代/女性 - 2012/07/17

気分変調性障害と診断を受けて1年、切っ掛けになった出来事が起きて2年半になりますが、大分落ち込みは減ったものの、身体の怠さが前にもまして酷くなっている気がします。
仕事はまだしていませんが、いつかはしたいと思ってるので極力身体を動かなきゃって気持ちだけは焦ります。
半年前にした仕事からは気力がなくなってしまったので家に籠りがちの生活をしています。
こんな生活をしていると、自分は甘えてるんじゃないかとか、何もやらないから人に嫌われてる、家族には分かってもらえてないな…
とマイナス思考に捕らえてしまいます。
週に3日程、強制的に家の手伝いをしてますが、その日になると憂鬱で堪らなくなります。
何とか前向きになりたいのですが、甘えてるだけなのか病気のせいなのかわからないので、難しい問題で申し訳ないのですが宜しくお願い致します。