現在49歳の男性です。市の健康診断では一切異常値は有りませんが、運動不足が気になっています。そこで、私は毎朝4時に起床しているので、5時までの30分くらいを歩く散歩の代わりに、子供の小さな自転車に乗って散歩をしようかと思っています。
早朝はむしろ避けた方が良いでしょうか?
歩く散歩は膝の関節炎が痛いので自転車でこぐのも良いのではと思っています。
寒い早朝よりも夕方の方が良いのでしょうか?
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