腕の付け根が痛い・・・・・・・

person10代/男性 -

この間運動会の応援練習ときに
肩をひたすら回す練習をしたときに急に勢いよく回したせいか
それから腕をあげたり回したりする動作をするとめっちゃ痛いんです

この痛みを直すにわどのような処置をすればいいのでしょうか?
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