過眠気味です・・・
うつで治療しています。
最近体調のメカニズムを探っていてあることに気がつきました。
それが睡眠と体調の関連性です。
睡眠をたくさん取った日は体調のいい確率が高いということがわかりました。
しかし、そのたくさんという定義が非常に悪いです。
最近の平均睡眠時間は12時間です。
8時間も寝ても睡眠不足という事態に陥り体調が悪い一日を送る事になります。
この過眠気味なのはどうすれば改善されるのでしょうか?
薬の関係もありますか?
ご助言お願いします。
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