ここ数日、腰に張りがあります
person50代/男性 -
ここ数日、椅子から立ち上がった時や、寝ている姿勢から起き上がったときに、張りがあります。
すぐには腰を伸ばせずに、へっぴり腰になります。
数分すると徐々に、痛みを感じなくなり、普通に歩くことができます。
こういうときに、どのような対処をすればいいのでしょうか?
なにか良いストレッチや体操などはありますか?
土日は、なるべく安静にしていましたが、あまり改善しません。医者に行ったほうがいいのでしょうか?
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