不安とイライラ

40代/男性 - 2012/07/29

今年2月に、対人関係の失敗から過換気症候群が起こりました。営業の仕事も以前からうまくいっておらず、自分に自信がない上人が怖くてなりません。最近は、それに加え、マイナス思考から来る不安感と、物事が思うようにいかないイライラ、不眠や過眠、集中力の低下に悩まされています。仕事後、21時過ぎに寝て深夜12時頃目が覚めたり、翌日10時過ぎまで寝続ける事もあります。また午前3時まで寝付けないあり疲れます。最近、父の病気や妻の妊娠出産、仕事の不適応などいろいろあり、自分で何かやっているといううより、周りに振り回されついて行くのがやっとの感じです。いらいらします。今まで人にほとんど怒ったこともなく、たいてい自己解決してきたのですが、最近は人に当たってしまう自分がいやです。
インターネットで調べたところ、ホルモンの低下が原因とのことですが、病院は代謝の関係の科にかかったほうがいいのですか?イライラや過換気症候群は治りますか?どうしたら自分に自身がもてますか?薬は飲みたくありません。いい方法をアドバイスください。