どうしても出かけなければならないときのやる気の出し方は?
うつ病で引きこもりがちな生活をしています。とはいえ、病院に行ったり人と会ったり、週に12回は外出しなければなりません。ですが、どうにも体が動かなくて用事を遂行できないときが多々あります。そんなときはいつも自己嫌悪に陥ります。どうしたら何か用事があるとき、やる気を起こすことができるでしょうか? また、ふだんから外に出かけるクセをつけ、引きこもりがちな生活から脱したほうがいいのでしょうか?(主治医からは散歩でもいいから気分転換に外に出ることをすすめられています)
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