自立神経失調症、適応障害

20代/女性 - 2012/08/04

3年前に仕事が忙しく目上の方から目をつけられ居心地の悪い環境にいたせいか自立神経失調症と適応障害という病名になり、デパスとパキシルを飲んでました。
体調も落ち着いていたので医師と相談してデパスの5mgを半分、パキシルの5mgを三日に一回にしていましたが今年の6月下旬から体調を崩していたときに吐き気や不安感、恐怖による動悸などが急にきて、そのことを医師に相談したところ薬がレクサプロの10mgになり飲んでみたんですが吐き気は止まらず、食欲もなくなったので近くの内科に受診し、胃薬をもらいレクサプロをやめて様子をみたら吐き気が前より治まり食欲も戻ったので心療内科の医師に相談し、デパスだけ飲み、パキシル、レクサプロも辞めることになりました。
辞めてから1ヵ月がたちますが副作用なのか吐き気とふらつき、たまに食欲不振や喉の圧迫感があります。
気分転換に外出した際は動悸、喉の圧迫感、吐き気がでて長くは外出できなくなりました。
私としては薬をやめたかったので息抜きに犬の散歩やネット、軽く運動などして気を紛らわそうとしています。
ですが気分がここ最近低下していて大好きだった買い物や仲の良い友達といても体調が優れません。
何かポジティブになれて楽しい生活が出来るようになるにはどうしたらいいでしょうか?

現在、風邪を引いてしまい、デパスの他にも薬を飲んでいます。抗生物質と胃薬です。

先生、よろしくお願いします。