過呼吸を治すには
person20代/女性 -
昔過呼吸(軽度のものでした)になって以来
息の仕方をふと忘れたり
話をしていても途中で大きく深呼吸したり
食事中に酸欠のようになったり
することがあります。
今までさほど気にしていなかったのですが
海外研修が近づくに連れて
不安がどんどん増してきており
最近いつも酸欠のような感覚になります。
薬は飲みたくないので、今まで
飲まずにやってきています。
薬を飲む以外に改善方法あれば
教えていただきたいです。
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