はむた先生、検査結果がでました。

30代/女性 - 2012/09/13

お忙しいところ申し訳ありません。
はむた先生いらっしゃいますでしょうか?5月下旬に健康診断の結果、悪玉が148と出てしまい相談させて頂いた〈グミ〉です。先週血液検査をし、今日結果を聞いてきましたところ、中性脂肪は5月113→今回81、LDLは5月148→今回112までさがり、HDLは5月80→今回87でした。はむた先生にアドバイス頂いてから食生活を見直したのが良かったのだと思います。でも、元々食べるのが好きな事や先月から職場が変わり、お昼は外食が増えてしまいなかなか徹底するのが難しくなり、揚げ物もここ1ケ月で2回食べてしまいました。お昼の時間も変わり、13時過ぎには食べ終わり夜が相変わらず25時近いため、間食もしてしまう事が増えましたが、お菓子を食べる事が減り、購入するさいもカロリーや脂質などを見て買う癖がついたのでよしとしてしまって良いのでしょうか…。えごま油は継続していて、夕食にはメイン1品と必ず納豆か豆腐ともずくを食べるようにし、今白米を抜いているのですが(すぐ寝る時間のため)、昼はしっかり炭水化物をとっていますが、夜も少しは白米を食べたほうがよいですか?それとも取らなくても(取らないほうが)いいと考えますか?アドバイスありましたらお願いいたします。