友達が熟睡できなくて困っています。
person40代/女性 -
友達が、仕事で毎日疲れているのに夜、寝付けるけど必ずというほど毎晩目がさめてしまい、しばらく眠れず朝、起きるのが辛くなかなか起きられないそうです。いつも、うつ伏せに寝るせいで途中覚醒してしまうのかとも思うとのこと。
睡眠改善薬の「ドリエル」とか疲労回復グリシンとか飲んでみようかといっていますが、睡眠障害でも、心療内科とかには行かず熟睡したいと相談されましたがドリエルとかグリシンとか弱いような気がするのでどの程度効果があるのか知りたいとのこと。私とすれば薬とかに頼らないで熟睡する方法を教えて欲しいと思います。ご返答よろしくお願い致します。
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