適正体重になるには
person30代/女性 -
妊娠中、妊娠糖尿病になり産後10か月たちました。出産後の耐糖能検査では、正常でしたが１時間後が183と高くなりました。
糖尿病になるのが怖くて、母乳育児中も炭水化物の食べ過ぎに注意してきたところ、元より6キロ痩せてBMI16くらいになってしまいました。
先日の人間ドックでは、血糖値食前85ヘモグロビンalc5.0で、高めだと言われました。
もう少し太りたいし、糖分の摂取も我慢してきたのに、なかなか改善しません。
どんなことに注意して生活すればalcが下がり、適正体重になるのでしょうか。
太りたいのですが、
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