精神的に辛い時の対処法。

20代/女性 - 2012/09/26

こんばんわ。

質問お願いします。

この間、仕事で失敗してしまい、すごく落ち込みました。
そして、悪い事ばかりが頭を支配してしまい、精神的に苦しくなってしまい、頭がおかしくなりそうだったので、かかりつけのカウンセリングの先生に、こんな時はどうしたらいいのか対処法を聞こうと、メールをしたのですが、返ってきた返事は事務的な物で、信頼していた先生だけに、ショックを受けてしまいました。

今の職場には、今月入ったばかりで、職場の人達も良い人ばかりなんですが、他の人達と、私の仕事の内容は違い、一人で黙々とこなしてはいますが、他の人達は、おしゃべりをしながら楽しそうに仕事をしているので、孤独感を感じてしまいます。

また、私が一人で離れた場所で仕事してる間に、悪口を言われてるんじゃないか？等の被害妄想も出てきたりしていて、人間不信に拍車がかかりそうです。

以前よりは、心が強くなった(あまり、落ち込まなくなった)つもりでいましたが、そうすると、別の症状がでてきてくるしくなってしまいます。

こんな時、自分で出来る対処法があれば、教えて頂きたいと思います。

よろしくお願いします。