白目の内出血と市販目薬の選び方

30代/女性 - 2012/09/30

こんばんは。
2日前に白目が内出血をしました。
最近はいつも眼鏡をしていますが、週に1回ほどコンタクトを使います。
夕方、コンタクトを外す時に気が付きました。
コンタクトの外周の一部に直径5ミリほどでした。
眼科を受診したところ、その時点ではだいぶ回復していて、もう目薬などの治療は不要とのことでした。
コンタクトや異物が入ることで内出血を起こすことは意外とよくある、
乾燥していると自覚症状があると言うが、それほどひどくはない、とのことでした。
学生時代からずっとコンタクトは使っていますが、こんなことは初めてで驚きました。
市販の涙を補充するような目薬は、使っても使わなくてもいい程度、と言われましたが、
私自身、最近子育てで体力的にすっかり疲れきっているのと、
暗い所で携帯をいじる等目を酷使している気がして、目薬を使いたいと思っています。
今まではコンタクトの上から点眼するのを第一にうたってあるようなものばかりを使っていました。
いつもなら、市販目薬は適当に選んで使っていましたが、
今回はちょっとだけ慎重に選びたいと思っています。
でもどれを選んだらいいのか、わからず・・・
内出血したような人向けのもの、なんてあるのでしょうか?
成分など、選び方等ありましたら、教えてください。
また、どうして内出血したんでしょうか?やはり酷使と異物でしょうか?