思っていることをうまく言葉にできない

20代/男性 - 2012/10/09

病気などとは関係ないのかもしれないですが質問させていただきます。
私は彼女との言い争いのときなど自分の考えをうまく言葉にすることができません。メールなど時間をかけるといいたいことがうまく表現できたりするのですが、とっさに言葉にするこということができません。
話しをしているうちに自分でも何を考えていて何がいいたいのかがわからなくなってします。
とくに彼女から「いいたいことがわからない」とか「いまはその話し関係ないでしょ」とかいわれると頭の中がパニックになって何も話せなくなったりします。
もともとあまり人と話し合ったりするのもすきではないため自分の考えをもつことや、もった考えをうまく表現したりが難しいのかとも思います。
しかし友達との会話でこれまでそのようなことに悩んだこともなかったのでこれは慣れでしか克服できないのでしょうか。自分の考えをちゃんとその場でも表現できるようになりたいです。何か方法はないでしょうか。