寝つきが悪いです
person40代/女性 -
昔から寝つきはいい方ではありませんでした。が 最近は布団に入ってから寝付くまでに一時間から二時間、長いときは三時間近くかかります。
凄く疲れて帰って 今日は早く寝たいと思い
夕飯を食べ横になると寝てしまいます。
でも お風呂に入ったり髪を乾かしたり色んな事をしていると いざ布団に入ると頭が冴えてしまい眠気がきません。
目をつぶっても 全く眠くなりません。
明日の仕事に支障が出るので寝なきゃ！寝なきゃ！と焦るとますます眠れません。
むずむず脚の症状も時々出るので
それが出るとまた眠れません。
一度寝てしまえば朝まで起きません。
毎晩の事なので 眠れないことが辛いです。
いろんな安眠法を試してみましたが
無理でした。
最近は不眠外来のようなところがあると聞きました。
受診した方が良いでしょうか？
何か 良い方法がありますか？
またこの状態は不眠症ですか？
睡眠障害ですか？
それには当てはまりませんか？
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