疲れと睡眠について

30代/女性 - 2012/10/17

最近疲れがとれず昼寝をしてもしなくても夜
9時頃には眠くなり夜中何度か目が覚めます。
眠りが浅いのか疲れがとれません。
睡眠に適した時間にしっからと眠れるようにしたいと思います。
何時～何時まで睡眠をとるのが理想でしょうか? よろしくお願いします。

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