電車内で動悸息切れ、気持ち悪くなる

2012/11/08

現在21歳の女です。
元々、幼い頃から乗り物酔いしやすい体質だったのですが、高校生の時に罹った感染性胃腸炎が原因で電車内で強い吐き気を催してから吐くこと自体が怖くなってしまいました。
それからと言うもの、また気持ち悪くなったら、吐いたらどうしようという考えが付きまとい満員電車、通勤快速に乗ることができなくなってしまいました。
無理をして乗ると動悸がしてきたり、実際に吐き気がしてきた時にそれを無理矢理止める為に浅く呼吸をすることで逆に過呼吸になってしまいます。

現在、大学まで片道二時間半かけて電車で通っているのですが、
最近になってまた酷い時に戻っています。

それどころか、ライブに行った時にまでこの中で気持ち悪くなったら逃げ場がない、どうしよう…と考えてしまったり(まだ楽しさで乗り切れることが殆どですが)
人前で発表したり、苦手な授業の最中に気持ち悪くなってしまうことが増える始末です。(しかも授業に関しては少し外に出て休憩させて貰うとすぐ吐き気が引いてしまうというなんとも情けない状態です)

このまま酷くなれば、電車に全く乗れなくなったりイベント事に参加出来なくなってしまうのではととても心配です。それに就活生なので面接の場でそのようなことが起きたら…と思うととても不安になります。
医師から乗り物酔い対策に吐き気止めとしてナウゼリンを頂いているのですが、最近常用してしまっていて、効き目がない時もあるのが更に心配です。

しかし、精神科で強い薬を貰うことに抵抗がありますし、自力で治したい気持ちが強いです。
長くなりましたが質問です。
この状態は病気なのでしょうか?一度調べた所、パニック障害に似てるように思ったのですが、わかりません。
そして、自力で治せる良い方法はないでしょうか?それとも一度病院に行った方が良いのでしょうか?

ご回答、よろしくお願い致します。