連日続いてます
person30代/男性 -
必ず早朝に目が覚めます。布団に入るのが夜10時～11時辺りで目が覚めるのが、大体午前4時～5時辺りです。眠りに入るのは普通です。この状態が数ケ月くらい続いてます。眠りにいい事は大体やってます。カフェインを摂らないとか寝る数時間前にテレビやパソコンなどやらない。入浴もゆっくり入ってます。お酒もタバコもやりません。以前、神経性胃炎をやって今、漢方を2つ処方しています。「半夏瀉心湯」「柴胡加竜骨牡蛎湯」です。心療内科の先生は寝る時間帯をずらしてみたらと言われましたが、効果ありませんでした。何が問題でしょうか?どうしたら普通の睡眠に戻れるのでしょうか?
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