何が悪いのでしょう・・・

2006/12/19

40代前半の勤労主婦です。フルワーク(主にPC作業)働いてから、家に帰って食事の仕度など家事を済まして部屋に戻るともう気力がなくなり、そのうち睡魔が襲ってきて2〜3時間寝てしまいます。まだ風呂や洗濯などの家事作業がのこっているのにどうしても身体が言うことをききません。
結局夜中の12時頃からまた起きて、1時2時までの作業。
血圧が低くて、低体温で、基礎代謝が悪く、汗もあまりかかない、身体を動かすと筋肉痛やつったりするし、運動不足は充分わかっていますが、膝痛、腰痛もあって少し何かすると悪化します。
以前、甲状腺ホルモンの異常や筋肉の病気をこのサイトで指摘され、医者で検査しましたが、やはり異常はないようです。
こんな生活ですから徐々に体重は増加してきていますし、ますます膝や腰に負担が･･･
へたなダイエットやサプリメントはなぜか逆効果で、体重増加に拍車がかかってしまうし、頭もボーっとすることも多く、物忘れもひどくなって衰える一方です。まず何から改善策を見出したらよいか教えていただけますか?
生活のリズムも主人の残業もあって、なかなか毎日同じようにとはいきません。