考えすぎることについて
person20代/女性 -
はじめまして。
昔からですが、ありもしないことを一人で想像して、それがあたかも現実の出来事のように考えてしまう癖があります。
周りの人に話すと、ありえない！で終わる話なのですが、私もそうだよな、と思いながら、また同じことを考え、いったりきたりしてしまう状況です。
例えば、お酒を記憶がなくなるまで飲んでしまったとします。帰る途中の記憶がとぎれとぎれで、家に帰った途端、全く記憶がない。朝気付くと普通にベッドで寝ている、という状況の時、普通の人は、飲みすぎてしまったな、今度から気を付けよう！と思うと思いますが、私の場合は、記憶がないなか誰かに何かされたのでは？→いや、そんなことはありえない→でも記憶がないのだから分からない、などと、どんどん現実離れした妄想ばかりしてしまい、本当に苦しいです。
他にも、一つのことを気になりだすと、とことんそのことばかり考えてしまう癖があります。考えすぎ、というレベルを超えてしまってる気がします…。これはどうすればいいのでしょうか？
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