気持ちの落ち込み、和らげる方法ありますか?

50代/女性 - 2012/12/27

よろしくお願いします。
私は統合失調感情障害ですが、鬱のような症状が出ます。幻聴等の症状を総合的に判断し、坑うつ剤の投与はできないと言われています。やる気の出ない時も度々あります。服用しているエビリファイが、そのような症状に効くと聞いております。説明が長くなりました。
落ち込みます。理由がある時、また理由がなくてもです。和らげる対処法はありますか?

質問申し上げます。お願い致します。

どうぞお時間のある時で構いません。