白米と便秘の関係性
10年以上便秘に悩まされ、現在便秘外来に通院し、薬を処方してもらっています。
便秘を治したいのと、従来の体質からベジタリアンになりました。
始めに野菜とフルーツだけの食生活にしたらとてもお通じが良くなり喜んでいました。
しかしそれだと栄養を十分に取るには大量食べないといけないのと、
やはり栄養が不足しているなと感じたので白米を食べるようにしました。
そうしたらまた便秘逆戻り。
白米は便秘なるのでしょうか?
雑穀米や玄米が便秘に効くと聞いたので試そうとも思っています。
肉は一切食べません。
魚はたまに少量食べます。
卵はたまに食べます。
乳製品は取っていません。
肉、魚を食べる事で便秘逆戻りしました。
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