受診すべきPMSの程度でしょうか？

30代/女性 - 2013/02/02

生理の二週間程前になると、偏食、眠気、全身のむくみ、イライラがありますが、どんどんひどくなってきており、眠気と体のだるさで仕事中も集中できず、先日は起き上がれず仕事を休んでしまいました。
先月は偏食がひどく、今月は眠気とむくみがひどいなど、月によってどの症状が出てくるかわからないのも困っています。
いわゆるPMSだと思っていますが、どの程度の症状で受診すべきかわからず、今までなんとか過ごしてきました。
イライラがひどいときはいつか人を傷つけてしまうのではと思うほどです。
冷え対策や運動不足対策は冬が始まる前から行なっているので、少しはマシになるかと期待しましたが、効果はなかったようです。
ストレスは増加中です。
婦人科を受診すべきか、受診しなくても自分でケアできることがあるならばその方法をアドバイス頂けますよう、よろしくお願いします。