体重を増やしたいです
30歳、男性、身長179cm、体重61キロ
昔から下痢をする体質で食べても体重が増えず、体重を増やすプロテインを一時期試していました(週3回のジムでのトレーニングの後に3ヶ月程度続けましたが効果がなくやめてしまいました。)プロテインの名前はザバス(SAVAS) ウェイトアップ、ウイダーウェイトアップビッグ バニラ、グリコ オールインワンプロテイン、 ウエイトゲイン3000 ストロベリー風味です。体重を70キロにしたいので良いアドバイスをください。朝食は食べないことが多く、昼食、夕食は普通に食べます。タバコはすいません。酒は週に一度缶ビール3本程度の飲みます。スポーツは週に2回程度走ったり筋トレします。効果的な体重増加方法を教えてください。
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