彼氏と別れてから、1人で眠れません

20代/女性 - 2013/02/16

約、3年間同棲していた彼氏と別れてから、
1人で眠るのがとても大変になってしまいました。
寝付きが悪いだけで、
最終的には寝入ってしまう事が出来るのですが、
隣で一緒に寝てくれる人がいない事で、良い睡眠が出来ません。
夜中に目を覚ましてしまったり、短時間で目が覚めてしまいます。
私がこの様になってしまったのは、
東日本大震災の後、
夜中の地震が怖くて
物音がする度に
異常な程の不安を抱えてしまうようになった事からでした。
私は東海地方に住んでいるので、
被災した訳ではありませんが、
極端に地震や物音が怖くなってしまいました。
その後は、地震の恐怖というよりも、
何が不安なのか分かりませんが、
寝れなくなってしまいました。
彼氏と付き合っている時も、
お互いの家で別々に寝る機会がある時は
なかなか眠れず、彼氏に来てもらって隣で寝てもらっていました。
何か改善する方法はありますでしょうか。