血糖値の値113
person30代/女性 -
初めまして宜しくお願いします。先日会社の健康診断が返ってきました。血糖値の値だけが113で基準値よりも高かったです。身長は159で体重は46キロです。体脂肪も19～20ぐらいです。色々調べると糖尿病になりかけで動脈硬化が進んでいくと書かれてありました。ここ数ケ月は特に昼食後すぐにチョコやビスケットでカロリーを500キロカロリーぐらいとり夕食後にもまたお菓子を食べる生活が続いておりました。もともとお酒が好きでしたが数年前から身体を考え週末だけ飲酒をし平日も炭水化物も減らしてダイエットをしてました。やはり今回の血糖値はお菓子が原因と考えられるのでしょうか? 間食はずっとしておりましたがここ数ケ月が異常に食べておりました。数ケ月で値が上がることはあるのでしょうか?
ウォーキングも週末だけですが行っております。これから改善していくとまた普通の生活に戻れますか?
間食をいきないやめるのは難しいですがどうしてもというときはチョコを100キロカロリーぐらい食べて大丈夫でしょうか?数値を戻すよう改善したいです。
お忙しいところ恐れ入ります。ご返事お待ちしております。
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