頸椎脊柱管狭窄症

person20代/男性 -

以前、頸椎脊柱管狭窄症と診断されました。
首に違和感がある場合冷やした方がいいのか暖めた方がいいかどちらがよいですか？？
また自分でできる改善策ありますか？

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