ウォーキングは過呼吸に効果はありますか
person30代/女性 -
3年前から息に意識が行って息苦しさと体からひあせがでます。また時々人と会話した最中に急な軽い不安感と唾がゴクンとしても飲み込めなかったりします。常に喉が圧迫された感じがして辛いです
メンタルクリニックで相談したらウォーキングを50分したら回復すると言われましたが今日ウォーキングしたら5分もしないうちに広い道を見ると息苦しさが襲ってきました。頑張って20分ぐらい歩いたり時々走ったりしましたが息苦しさが辛いです。
でもウォーキングの後は足全体が軽くなります。
こんな状態でウォーキングしても過呼吸に効果はありますか？
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