いくら寝ても眠い

person20代/女性 -

残業の多い仕事をしていることもあってか、いくら眠っても眠気や疲れが取れません。休日は目覚ましをセットしないと夕方まで目が覚めないこともあります。
できるだけリラックスして眠れるように、環境を整えたり、ストレッチをしたり、サプリメントを使ってみたりと色々やってみましたが、全く効果が感じられません。趣味もあり、週に一度楽しんでいるので、ストレスは発散しているつもりです。
最近はどれだけ早く寝るようにしても朝起きるのが辛く、うたた寝をしたくらいにしか感じられず、目は覚めていても起き上がるまでに時間がかかります。早起きをしなければいけない時はおきられるか不安で朝まで寝付けません。
そんな生活が半年以上続き何とかしたいのですが、出来れば薬などには頼りたくありません。(薬物アレルギーがあるので)
何か良い方法はないでしょうか? ちなみに貧血や低血圧等、健診で引っかかったことはありません。

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

1名の医師が回答しています

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

協力医師紹介

アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、33万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。

記事・セミナーの協力医師

Q&Aの協力医師

内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。

Q&A協力医師一覧へ

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均5人が回答

  • 50以上の診療科の医師