どう受け止めたらいいのでしょうか。

20代/女性 - 2013/03/11

うつ病と診断を受けて、４ヶ月経ちました。
今では以前のように落ちることもなく、前向きに過ごせるようになりました。
仕事は退職したため、最近は自分を見つめ直すことに時間をあてています。
まだ人に会いたいと思えず、日中一人で外出も出来ず、部屋でゆっくり過ごしています。

自分を見つめ直すというのは具体的に自分を振り返ります。独自のやり方なのでいいのか悪いのか分かりませんが自分の良いところ、悪いところをあげ、悪いところについては一つずつ振り返って自分の思いをノートに書き出します。マイナスな事ばかりにならなず、終わらせる為、必ず感謝の気持ちを述べる、全て私が選び、進んできた道だということ、辛い悲しい気持ちも全て私が受け止めていくようにしています。すると悩みに関していつまでも悩んでもキリがなく、もういいか。と思えるようになりました。

そこで最近気づいたのが、
本来の自分と理想としていた自分が正反対だったということです。
悪いところを挙げてそれについて思いついた感情や気持ちを書いた時、私がなりたくないと思っていた人物に私がなっていたことに気づきました。
そんな考え方をする自分がいやで、無意識にそんな自分を認めたくなくて常に無理を重ねていて、いつも自分を見失っていたのかなと思います。今までの自分を否定してしまうというか、何をしてきたのかなと思います。

でも、前のままでは
また社会復帰しても同じ事で悩み苦しみ考えると思います。

新しい自分になりたいというか、本来の私に戻りたいです。

自分の気持ちを尊重するにはどうしたらいいのでしょうか。

思いがまとまらず、読みにくくなり申し訳ありません。些細なことでも構いませんので、アドバイス頂けたら嬉しいです。