食物線維と便秘
person50代/男性 -
肥満予防のためカロリー制限(魚、大豆製品、野菜中心で動物性脂肪を控えています)をしていますが、徐々ににおならが多く、便はコロコロで固く、つながって出る時にもぶどうの房状に境が見えます。おならの匂いはほとんどなく、便の匂いもあまり臭くありません。1〜3日ごとに排便しますが、ひどくいきまないと出ません。
この度、違うことで腹部のCTを取ることがあったのですが、便が異常に多く溜まって硬くなっている(写り方から)との指摘を受けました。
その件では、食物繊維を減らすことと水分を多く取るように助言をいただきました。
数週間、玄米をやめ、根菜類をかなり減し、大豆製品,葉もの野菜、海藻くらにしても、便の状況、排泄のいきみ等、ほとんど変わりません。
どのようにしたら良いでしょうか。
よろしくお願いします。
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