姿勢が悪く、首・肩のこりが激しい状況です。
person30代/男性 -
姿勢が悪く、首・肩のこりが激しい状況です。
仕事はデスクワークです。
体型がやせ型で筋肉量も少ないせいか、夕方になると首・肩が痛み始めます。特に首は毎日といっていいほど疲れがたまります。けっこう前ですが、背筋がそり気味だと言われたことがありました。前屈みが続くと圧迫感が多少あったりします。
また20の頃に右手がしびれたことがあり、胸郭出口症候群と言われたことがありました。2ヶ月程でしびれはとれたので今はありません。今は10年前に比べて疲れやすくなっています。
整形外科、整骨院、カイロなど、これ以外にもあると思いますが、何から手をつけて行けばよいのでしょうか?
自分でも姿勢が悪いのはわかっているのですが、どうやったらよいのかがわかりません。筋肉をつけるとした場合、自分なりにやるとおそらく違う箇所に負荷がかかるような気がし、どの部位をどうやってつけていくのかといったことがわかりません。
よろしくお願いします.
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