なかなか眠れません。
睡眠についてのご相談です。
0時に床に入っても3時や4時すぎまで眠れない。0時にすぐに眠れるが、3時間で起きてしまう。ちよくちょく目が覚める。目覚まし時計が鳴るまで眠れる。上記の状態が不規則ながら2年くらい前から繰り返されています。
一時期は仕事に対するストレスもかなりあったと思うのですが、最近はさほどはストレスに感じていないと思うのですが、眠れません。
因みに0時前に寝ると、必ず2、3時間で目が覚めてしまうので、毎日0時以降に寝るようにしています。
やはりストレスが原因で眠れないのでしょうか?仕事中に眠くなったり、集中力が散漫になり、ミスが多くなり、ちょっと困っています。
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