腓骨筋腱炎 注射後のリハビリ
person20代/女性 -
腓骨筋腱炎（発症から痛みの原因がわかったのが一年後のため長患い）の激しい炎症を抑えるため、一週間前と本日、ステロイド注射を踝の後ろにしました。
腱はポキポキなり、クリックします。ですが、踝を乗り上げないです。自由度のせいから起きる炎症のようです。また、踵が前すべりする不安定症も抱えてるので、インソールはつくる予定です。
ステロイドは効いてる感じがして、痛みのレベルは下がってきていますが、注射の他にどんなリハビリをしたらいいのか悩んでいます。指をパーに広げると小指から足首にかけて痙攣するくらい筋力は低下してます。
今、電気治療、足首のマッサージ、足湯
腓骨筋腱を鍛える理学メニューをすぐしていいのでしょうか？それとも超音波を患部にあてるのがよいでしょうか？
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