悪玉コレステロールが多い

40代/女性 - 2013/04/08

お世話になっております。
よろしくお願いします。

以前の質問も関係していますが、その流れで色々と検査をしました。
結果、質問させて頂いてたことの解決には至りませんでしたが、たまたま血液検査で悪玉コレステロールが170で多いですと言われました。
善玉は83でした。
身長は156センチ、体重は43キロで以前より大して太ったわけでもありません。
特にお薬も出ませんでしたが、数年前から血液検査でコレステロールを注意されることがありました。

野菜が大好きで、お魚は食べますがお肉は昔からあまり食べません。
油っこいものもあまり好きではありません。
甘いものは多少食べますが、食べ過ぎてるほどではないと思います。
椎間板ヘルニアなので、昔よりは運動量が減っていることは自覚していますが、何か効率的な運動でもすれば下がりますか?

他に気を付ける方法はありますか?

不整脈(心臓疾患はない)を指摘されるのも、これが関係していたのでしょうか?

ちなみに、昔から多血?気味らしく赤血球と血小板が昔から高値なので定期的に血液検査は受けるようには言われていました。
今回は他に高値だったのは好中球くらいでした。

よろしくお願いします。

父方の兄弟が前日まで元気だったのに40代でみんな眠ったまま亡くなっていたので、少し気になってしまい質問させて頂きました。