眼圧について

30代/女性 - 2013/04/18

緑内障予備軍で度々お世話になっています。
視野欠損はありませんが、右は眼圧が13～17ですが左がいつも右より高く、15～20の中で変動があるため根気強くみていかなければと医師から言われています。視神経のカッピング?は0.7。
冬は眼圧が上がりやすいということで、今回の冬は18～20くらいの時もあって、ずっと20以上になると眼圧を下げる目薬をしなければならないといわれましたが、2月、3月は16だったため、大丈夫でした。
月一回ほどの間隔で受診なので今日行ったところ、左のみ18で、もう一度測ると19で、先生がもう少し低く出る予定だったんだけど…と言う感じでした。
水分の多量飲みはしないようにとの注意をうけて(していませんが。)帰ってきましたが、片目のみ眼圧が高くなるのはどのような事が考えられますか?
蒸しタオル(美容の為) 、化粧品店での顔のエステマッサージ(ハンドと超音波)は良い悪いはありますか?顔のエステは行きたいのですが、超音波と書いてあったので迷って行っていないので、もし大丈夫ならストレス発散兼ねて行きたいと思っています。
あと、体の凝りのマッサージも下を向いてすることが多いので迷って行ってないのですがどうでしょうか?
下の子も通園しだして時間が出来るのでウォーキングは友達としたいと思っています。するのとしないのでは違いますか?

なるべく眼圧を下げる目薬を使わずに済むように気を付けたいと思っているので教えて頂けるとうれしいです。