運動についてです。
person20代/男性 -
自分は現在身長が173cm体重が83キロあります。会社の健康診断で食生活の見直しと運動をするように言われました。食生活には気を付けるようにしました。運動なのですが、社会人になってから運動という運動はまったくといっていいほどせずに、身体を動かすと言えば工場勤務の時ぐらいです。今さらながらこのままではまずいと思い運動を始めようと思ってます。しかしいきなりスポーツを見つけるというのも難しいので、まずは小さな事でもできることから始めようと思い、運動公園などにいき「歩く」という事をしてみようと思っています。そこで質問なのですが、歩くという行為は身体に良い運動になるのでしょうか?また、こうしたら良いというようなアドバイスなどをいただけたらうれしく思います。
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