受験勉強と食事
今年から受験生の者です。行きたい大学のために精一杯勉強するために、食事の時間もけづることになりました。確かに、空腹は返って集中力が低下するしストレスの元です…が、私はどうしても食事に40分くらいかけてしまいます。しかも満腹まで食べてしまう癖がついてしまったので…食後の集中力が続きません。眠くなってしまいます。早く食べようと思ったのですが消化が悪くなりそうで…食事の時間を半分までおさえ、特に夜は学校で自主勉強出来ない分、家で勉強にその時間を費やしたいと思ってます。そのために比較的栄養がとれるかなぁと人参とウインナーとキャベツとじゃがいもと玉ねぎのスープとプラス、ソイジョイを二本。(ソイジョイは栄養価が高いでしょうか?)それでもお腹が空いたらみかんを2、3個食べます。朝は味噌汁、サラダ、納豆ごはん、昼はお弁当と今までどうりです。それで、運動は週に二回しています。運動内容はジョギングで週に2日に1日に2.3キロのジョギング。運動をしないとストレスが溜まってしまうので、DVDでたまにエアロビクスもやってます。この食生活はやっぱり健康には悪いでしょうか?
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