空腹に食べる努力したい

2007/01/22

食事や間食を摂るタイミングは、「空腹の時だけ食べる」という事でダイエット効果はあるのでしょうか?時々、ダラダラ食いしてしまいます。食欲を頭で考えて食べるということと、身体の要求で食べるという、身体からのメッセージを上手く見分けるには、どうすればよいのか、よくわかりません。変な質問ですみません。教えて下さい

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