どうしても禁煙できない
person40代/女性 -
よろしくお願いします。
私は喫煙歴20年で1日10本～15本タバコを吸っていました。
最近、今更ながらタバコの怖さに気付き禁煙を決意しました。
が、吸わないでいると寝付けず落ち着かなくなり夜中1本吸ってしまいました。
結局、どう我慢しても1日3本くらい吸ってしまいます。
涙が出るほど自分が情けないです。
禁煙外来には出来れば頼りたくありません。
自分の力で禁煙を成功させるには、やはり強い意志しかないのでしょうか?
今、失業中で家に1人でいる為、気を紛らわす手段がなくタバコのことばかり考えてしまいます。
こんな恐ろしいものとは縁を切りたい…と思っているのに、まだ最後の一箱が捨てられずにいます。
本当にバカだと思います。
どうしたら禁煙を成功させられるのでしょうか?
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